速読一点凝視訓練

  • 集中力、精神統一の訓練です。
    この訓練は、下図をご利用ください。

    姿勢を整え図を目線から少し下げたくらいに持っていきます。
    1分程度なるべくまばたきも最小限に抑えて見つめてください。

  • 速読一点凝視訓練

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  • 集中して見つめると下図のような現象がおきると思います。

  • 速読一点凝視訓練

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  • 黒点の周りの白いぼんやりは結構動いてしまいますが、中央の黒点の位置に収まるように意識して見つめてください。


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